segunda-feira, 27 de março de 2017


CrossFit: 

o que é e como funciona?


O CrossFit é um programa de treinamento e condicionamento físico de alto impacto e de alta intensidade, recomendado para aqueles que gostam e procuram por atividades físicas bem dinâmicas e pesadas. 

Procure um médico. Faça uma bateria de exames e descubra se seu organismo aguenta esse ritmo de atividades. Para obter os resultados desejados, você deve aliar os exercícios com uma alimentação correta e balanceada.

Busque indicações das academias, visite os espaços para conhecer como funciona. Converse com professores e alunos das academias, faça buscas sobre a academia CrossFit na internet, e pesquise bastante antes de escolher o lugar ideal para iniciar sua nova atividade.

Os três pilares do Crossfit:


Movimentos funcionais: referente aos movimentos diários, dando função a todo o corpo humano; 

Atividades de alta intensidade: com duração de aproximadamente 1 hora, onde os treinos são extremamente puxados, e servem para o desenvolvimento do condicionamento físico; 

Variação constante: referente a rotina de realização de exercícios diferente todos os dias.


Bruna Francine

Conheça os benefícios do Crossfit:  


 Resistência cardiovascular e muscular; 

Aumento da força; 

 Potência; 

 Coordenação; 

 Melhora no equilíbrio; 

 Aumento considerável de agilidade e velocidade; 

Definição muscular; 

 Ganho de massa muscular; 

 Redução de medidas e porcentagem de gordura corporal; 

 Treino altamente indicado para atletas; 


Bruna Francine: um exemplo que beleza é o sinônimo de disciplina e dedicação.


O desejo de ter um corpo mais definido e saudável transformou a modelo em uma atleta dedicada .

Ela descobriu os benefícios do Crossfit há 4 meses e meio, mas este corpo perfeito é o resultado de uma rotina diária de exercícios nos últimos 7 anos.

No carnaval a musa da escola Acadêmicos do Tucuruvi desfilou toda a sua beleza e simpatia na passarela do samba.
Musa do carnaval
As mudanças na dieta alimentar e muita disciplina definiram cada músculo com saúde e persistência.

Se você tem vontade de mudar os seus hábitos e começar a praticar exercícios, inspire-se no exemplo desta mulher determinada e extrovertida.

https://noticias.terra.com.br/dino/a-moda-do-crossfit-o-que-e-como-funciona,37aab2a32c79b95bf4f678fc8ce00a34xyvnhhcy.html

Fonte:https://noticias.terra.com.br

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