CrossFit:
o que é e como funciona?
O CrossFit é um programa de treinamento e condicionamento físico de alto impacto e de alta intensidade, recomendado para aqueles que gostam e procuram por atividades físicas bem dinâmicas e pesadas.
Procure um médico. Faça uma bateria de exames e descubra se seu organismo aguenta esse ritmo de atividades. Para obter os resultados desejados, você deve aliar os exercícios com uma alimentação correta e balanceada.
Busque indicações das academias, visite os espaços para conhecer como funciona. Converse com professores e alunos das academias, faça buscas sobre a academia CrossFit na internet, e pesquise bastante antes de escolher o lugar ideal para iniciar sua nova atividade.
Os três pilares do Crossfit:
Movimentos funcionais: referente aos movimentos diários, dando função a todo o corpo humano;
Atividades de alta intensidade: com duração de aproximadamente 1 hora, onde os treinos são extremamente puxados, e servem para o desenvolvimento do condicionamento físico;
Variação constante: referente a rotina de realização de exercícios diferente todos os dias.
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| Bruna Francine |
Conheça os benefícios do Crossfit:
Resistência cardiovascular e muscular;
Aumento da força;
Potência;
Coordenação;
Melhora no equilíbrio;
Aumento considerável de agilidade e velocidade;
Definição muscular;
Ganho de massa muscular;
Redução de medidas e porcentagem de gordura corporal;
Treino altamente indicado para atletas;
Bruna Francine: um exemplo que beleza é o sinônimo de disciplina e dedicação.
O desejo de ter um corpo mais definido e saudável transformou a modelo em uma atleta dedicada .
Ela descobriu os benefícios do Crossfit há 4 meses e meio, mas este corpo perfeito é o resultado de uma rotina diária de exercícios nos últimos 7 anos.
No carnaval a musa da escola Acadêmicos do Tucuruvi desfilou toda a sua beleza e simpatia na passarela do samba.
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| Musa do carnaval |
As mudanças na dieta alimentar e muita disciplina definiram cada músculo com saúde e persistência.
Se você tem vontade de mudar os seus hábitos e começar a praticar exercícios, inspire-se no exemplo desta mulher determinada e extrovertida.
Fonte:https://noticias.terra.com.br
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